一天掉100根头发，很正常！

　　“医生！我才刚烫头发，头发就掉得很厉害，洗头时排水孔都被堵住了，我是不是快秃头了？”病人一脸焦急。

　　看病人一头浓密长发，丝毫不像掉发太厉害，于是问她：“你有没算过一天掉几根？”

　　病人愣了一下，说：“我也不清楚，反正很多就是了。”

　　在担心是否异常掉发前，应先了解所谓正常生理范围的掉发。

　　人的头发平均约十万根，这其中有十分之一是属于休止期的头发，休止期头发每天又约有百分之一会脱落，因此人一天掉80到100根头发是正常的。

　　长卷发的女孩因每根头发所占的体积较大，所以常会有掉发增加的错觉，因此在怀疑有不正常掉发时，计算每天掉落的数目，是最基本的步骤之一。

掉发原因

　　①雄性秃：是最常见的掉发原因，通常只影响外观无碍健康，主要是由遗传基因及雄性荷尔蒙所形成。

　　②压力性掉发：又称休止期掉发。遭遇强大压力过后，如家人死亡、重病、开刀等或是生产后，头发会进入休止期。

　　③圆秃：即鬼剃头，患者莫名其妙的发现头上秃了一块，病因不明。有学者认为是免疫系统失调而破坏毛囊。

　　除上述原因外，有些掉发和全身性疾病有关，如红斑性狼疮、甲状腺疾病、头皮疾病，这种情形的掉发，需治疗疾病本身。

　　创伤性掉发是不适当吹、染、整、烫，绑头发等过度拉扯而成。其它营养不良、药物、化学治疗等皆可引起掉发。

　　最严重的是内脏恶性肿瘤的转移，如肺癌、乳癌也可以头皮为目的地，癌细胞占据了毛囊而造成局部掉发。

　　此外，饮食不均衡，减肥不当或过度节食，或过度压迫头皮，绑发太紧或长期戴安全帽，都有可能造成脱发。

护发小秘诀

　　①纾解压力：神经控制头发的代谢率，压力过大、代谢率也会加快，最后因为失去平衡而掉发。

　　②睡眠充足，避免熬夜：皮肤与头发的休息比较慢，通常要熟睡一、两个小时之后，代谢才会减缓。而皮肤和头皮一个晚上最少要休息三个小时。

　　③减肥要采渐进式：如果减肥后出现皮肤乾皱、掉发或憔悴疲倦的模样，那就是营养失衡，表示减肥方法不当。

　　④保持营养均衡，补充足够的水分。

　　⑤温柔正确地对待头皮：慎选洗发精，洗发和护发应该分两次进行。护发产品多添加丰富的蛋白质，所以只能用在发稍，不能往头皮倒，否则容易阻塞毛囊。

　　洗发时用温水，并用指腹清理，吹头发时也不能太烫，吹风机和头发距离25－50公分，大约吹到头皮7成乾的程度即可，也不能用梳子大力去刮头皮。