每个人都可能遭遇疼痛折磨，于是或吃药或打针，会想方设法去
止痛。其实，能收到止痛效果的方法很多，有的无须用药，有的“药
半功倍”，下面介绍几种，有适应证时可以一试。
　　笑是良药儿童是对疼痛最敏感、最恐怖的人群。对小孩子的疼痛，
笑是最好的“止痛药”。笑可以影响人体对疼痛刺激的感受，大笑时
人体内与疼痛有关的激素（如皮质醇）分泌减少。所以，孩子出现疼
痛时，可以采用给他讲笑话、做游戏等方法逗他们欢笑。国外就有人
建议，将观看幽默电视片作为某些疾病患儿医疗程序的组成部分，但
目前这种效果好、费用低的方法还不多见。
　　术前止痛在手术前给予止痛药，比手术后再给的效果要好。这样
做不仅可以减轻手术后的痛苦，而且可以减少麻醉药的用量。人体对
手术切口的反应与任何外伤造成的反应是一样的，作为一种防御机制，
这时神经末梢肿胀而且对疼痛刺激更为敏感。在手术之前给患者用止
痛药，可以减轻疼痛反应。以往，医生在手术前给病人使用止痛药时
往往犹豫不决，因为有些止痛药如阿司匹林、扑热息痛等可能造成患
者出血倾向。但现在，国外已经开始应用一种新的、更为安全的止痛
药COX－2，这种药物不会影响病人的凝血过程。新近的研究发现，在
进行膝关节部位手术前1小时给予患者COX－2，止痛效果可以持续到
手术后6小时，而且手术后数天，患者只需要较少的止痛药就能止痛。

　　锻炼胜于手术有些腰背痛的患者可以通过针对疼痛部位的锻炼避
免手术治疗，如做与引起疼痛方向相反的运动。人们长时间保持一个
方向的运动（或者保持一种姿势）会造成肌肉劳损并引起疼痛。这时，
只要试着去做相反方向的运动，就会使疼痛缓解。平时可以经常进行
增强臀部、腰背部、腹部和下肢肌肉力量的锻炼，使这些部位的肌肉
发达起来，形成一个肌肉“护腰”，对保护腰背部使之免受损伤和防
止腰背部疼痛有良好效果。需要强调的是，这些锻炼最好在医务人员
的指导下进行。

 欣然  (2002.02.28)