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怀孕时常见的小毛病

每次怀孕都是一个独特经历。不同的准妈妈,都有不同的问题,其中大部分都是常见的小问题。作好心理准备,届时就不用心慌慌。
视乎不同人、不同身体状况,有些孕妇患过以下部分常见的小毛病,但也有好些孕妇没有试过什么不适。这些小毛病,大部分发生在怀孕早期,中期渐渐消失,所以大部分孕妇,都认为怀孕中期是最快乐、舒服的。

晨吐(初期)

孕妇呕吐,其实可以在一天里任何时间发生,一般在怀孕第五、六周至第十二、三周之间出现,但也有小部分孕妇吐足全程。这是由于有助维持正常怀孕的「绒毛膜促性腺激素」上升所致,故有说晨吐的孕妇,小产机会较低。但若吐得太厉害,亦应向医生求助。
对策﹕
●少食多餐,以碳水化合物为主
●在起床前先吃点东西,例如多士
●避免空肚,约每两小时小量进食
●避免油腻、刺激、味浓、太甜的食物
●保持吸取水分,最好每次喝一小口

头晕与贫血(初、后期)

多是由于妊娠期间血压低,或下肢静脉扩张致血液渚留所致。
对策﹕
●避免站立太久,及突然改变姿势
●进食高铁质食物

妊娠纹(中、后期)

若皮下的弹性纤维过速横张而引起结构上的破坏,就会出现妊娠纹。据说有遗传因素,暂无方法完全消除。
对策﹕
●避免体重增加太快、过多
●若皮肤干燥,可涂用一般润肤露

尿频(初、后期)、漏尿(后期)

激素改变令孕妇初期有尿频感觉;后期由于胎儿不断长大,压迫膀胱,当咳嗽、打喷嚏或大笑时,部分孕妇容易漏尿。
对策﹕
●勿故意减少水分摄取,也别憋尿,并注意泌尿系统是否受感染
●经常排尿
●进行会阴肌肉运动
●注意产后运动,加快会阴肌肉复原

胃灼热、消化不良(后期)

由于激素变化,胃部入口处瓣膜松弛,加上胎儿日渐长大,压迫肠胃,迫使胃液逆流上食道。
对策﹕
●少食多餐
●少吃豆类、煎炸及酸、辣食物
●减少弯腰向前或平躺。
●睡眠时多加一个枕头,稍为提高背部,对胃灼热也有帮助。

便秘(全期)、痔疮(中、后期)

妊娠激素黄体酮分泌的变化,令肠道蠕动的肌肉松弛,减慢蠕动;同时,日渐长大的胎儿亦令结肠受压。当胎儿压迫直肠血管时,肛门四周的静脉肿胀,形成痔疮。
对策﹕
●多喝水及进食高纤食物
●保持适量运动
●若在进食铁丸,应同时喝大量开水
●有便意不要忍,维持定期排便习惯,排便时勿用力过猛
●避免长时间站立

腰背痛(后期)

没有保持良好姿势的孕妇,特别易患腰背痛。
对策﹕
●保持正确姿势,垂直背部
●鞋子的大小、高度合宜
●利用产前运动减轻腰背疼痛

痛性痉挛(后期)

通常发生在夜间,小腿抽筋。
对策﹕
●按摩抽筋的肌肉
●睡前做腿部运动
●睡时用枕头垫高双腿,并注意下肢保暖

手脚轻度水肿(后期)

由于体内积留了额外的水份,故有轻微水肿可算正常。(但若肿得明显,伴有高血压,可能是先兆子痫,必须立即向医生求助。)
对策﹕
●避免长时间站立,无论工作或休息时,尽可能垫高双脚
●勿摄取过多盐分

腿部静脉曲张(全期)

随着妊娠周数增加,子宫日渐增大,直接压迫下肢静脉与骨盆腔静脉,静脉瓣闭锁不全,以致血液回流不顺。
对策﹕
●避免长时间站立或坐着,尽可能垫高双脚
●小部分人可能要穿上束力紧的厚长袜
●不要盘腿坐

牙齿和牙龈出血(全期)

妊娠期间,体内孕酮含量升高,牙龈变得轻软,容易受损。
对策﹕
●每次进食后彻底清洁牙齿
●用咸性牙膏刷牙
●严重时,应看牙医,记着告诉医生已怀孕