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健体水疗
天下至柔莫如水。在水中作物理治疗运动，用水的浮力保护身体，用水那自然温和的阻力进行肌肉锻炼，用暖水加速血液循环......在柔柔的水里，让慢性筋骨肌肉毛病、急性关节肌腱创伤等病，加快好转。
水疗运动是针对每个人所需，在物理治疗师的指导下，配以不同动作的运动。
物理治疗师杨肇基说，水中物理治疗的原理，主要是利用水的浮力与阻力去达到更合适的物理治疗效果。
以水的特质助运动
浮力
水的浮力能减低关节所承受的压力，同时减少身体和地面撞击，从而减少因运动而受伤的可能。
阻力
水的阻力因应身体移动的快慢而改变，水的阻力来得自然而温和，比在陆上用器械或哑铃做运动安全得多。水的对抗力会随人的动作快慢而相应增大或减少，所以不但安全，亦最适合锻炼肌肉。例如肌肉劳损，在康复期间，稍有动作触及那组肌肉就会痛，对劳损严重的患者，陆上的运动太剧烈了，在水中做运动则安全及适合得多。
暖水加速血液循环
除了浮力和阻力，亦利用到水温。作物理治疗的水池都位于室内，冬天有暖气，池水是暖水，故可加快血液循环。杨肇基指出人的体温是摄氏37度，而水疗最适当的温度该在32至35度之间，不过限于设备，香港场地一般在30度左右。可是，他提醒，水疗不能太久，一般做半小时至一小时。尤其是血压高、心脏有问题、老人家（即使老人家没有患血压高，但血管已不像青年时那幺有弹性），浸暖水过久便很容易晕倒。
水中物理治疗运动只在泳池浅水区进行，所以不懂游泳的也可以做。
锻炼肌肉强化关节
对筋骨关节有毛病的患者，锻炼肌肉之所以如此重要，因为关节位置，需要肌肉去固定。当人发力，其实有两度力﹕第一度力是锁紧关节﹔第二度力才是发力去做要做的事情。如果肌肉不够力，锁紧关节那部分做得不好，很容易造成伤害。此外，受伤关节如果不运动，容易变紧，变紧后则很难再放松了。但如果太急于运动，又很容易令伤势恶化。故水疗运动最宜作受伤后第一次的运动。
水疗的对象
■慢性筋骨肌肉毛病患者
如慢性腰背痛症、坐骨神经痛、颈椎症、关节炎、关节劳损、旧患等。水疗可保持关节灵活、强化所需肌肉来保护关节，达到减轻病情或根治病患的效果。
■急性关节肌腱创伤患者
例如﹕关节扭伤、肌肉撕裂、韧带拉伤等﹔水疗可以加速康复、加强保护受伤关节和软组织。
■缺乏运动而准备开始运动人士
若身体不适应运动，运动后，肌肉会痛，这是新陈代谢加快的过程──让新肌肉加速生长，老弱的肌肉退化，如误以为是正常的反应（尤以一些玩健身的人士），没足够的休息又再运动，会做成劳损。
水疗可为缺乏运动的人提供足够运动效益，如锻炼心肺功能、保持关节灵活、强化肌肉、纾缓生活压力。在投入任何一种运动前，水疗可作体适能预备，减少运动创伤。
■过重人士
二百几磅，减肥跑步，很容易会弄伤脚，或致膝盖痛。然而，做水中运动，水的浮力可减少身体关节承受的压力和身体与地面的撞击。
■孕妇产后运动
水疗有助产后轻松地收紧腹肌，有助固定盆骨和收身。此外，孕妇体重增加得很快，关节负荷很大，产前产后亦往往有腰痛，水疗有助减轻这方面的问题。
不宜水疗人士
●孕妇怀孕的头三个月，胎儿还没稳定时。
●血压高患者
●心脏病患者
●大小便失禁者
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