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防癌之道
癌症，任何人都害怕患上，而它亦是香港的第一号杀手病。在一九九九年，平均每三名死者便有一名死于癌症。研究显示，癌症的形成与我们日常生活习惯息息相关。故我们若多留意日常生活上的细节，履行健康生活模式，可减低患上癌症的机会。
均衡饮食
饮食方面，我们要有均衡饮食，多进食高纤维的食物如蔬果、红米，减少进食动物性脂肪，可预防大肠癌。腌制、烟熏的食物亦应少吃，因为这些都是引致胃癌或鼻咽癌的危险因素。
恒常运动
每日累积三十分钟或以上的体力活动，对健康有莫大裨益。恒常运动可减低患上大肠癌的机会。
远离香烟
肺癌是众多癌症中引致最高死亡率的一种。医学临床研究已经证明吸烟是引致肺癌的最主要原因。统计显示每十个死于肺癌病者中，九个是吸烟者。长期吸烟亦会增加患上其它癌症的机会，例如口腔癌、食道癌、喉癌、膀胱癌及子宫颈癌。要预防癌症，切记远离香烟。
注意身体
愈早期的癌症，治愈的机会愈高。因此，平时应多留意身体的变化，例如大小便习惯改变或带血﹔身体某部位异常出血或出现硬块﹔食欲不振﹔体重无故下降等等，都应及早请教医生。「及早诊断，积极治疗」是对付癌症的正确态度。
我们若能履行健康生活模式，可减低患上癌症的机会，健康就更有保障。今天，就让我们一起踏上健康大道。
文﹕香港卫生署中央健康教育组
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