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六成人运动不得法
时间不足热身欠奉
一项调查发现，六成受访市民有运动习惯，却往往不得其法，当中只有约百分之六受访者的运动方法正确，而运动受伤的情况亦颇普遍。负责调查机构表示，普及运动推广取得成效，应开始教导港人正确的运动方法。
每周最少90分钟
所谓正确运动方法，即每周运动最少九十分钟，每次运动前均需有五至十分钟热身、运动后五分钟的缓和运动。但调查显示，只有百分之五点八的受访者采用正确的运动方法。
12％人曾受伤
香港物理治疗学会于今年九月，向九百多名十八岁以上市民，进行一项有关运动习惯调查。结果显示，一成二人称运动期间曾受伤，当中大部分均是扭伤，占六成，拉伤则占二成，六成六受伤者要接受治疗。
物理治疗运动月筹委会主席刘慕仪指出，运动受伤的数字情况算是严重，因为只要有充足热身及缓和运动，绝对可以避免受伤。热身运动主要是柔软伸展﹔缓和运动则是深呼吸及拉筋。
调查又发现，港人的运动知识不足。例如四成人表示知道运动可以预防骨质疏松，但当中只得一成人能正确指出哪种运动能预防。大部分没有运动习惯的受访者说，没有时间是不运动的原因。
刘慕仪说，没时间并不是借口，运动应融入生活中，例如以行楼梯代替升降机、坐巴士可早一、两个站下车，步行往目的地等。她指出，运动的好处多不胜数，除锻炼体魄外，更可减低患心脏病、中风等多种致命疾病的机会。她又鼓励失业人士多运动，藉此纾缓失业压力。
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