预防心脏病(冠心病)四大招
1.适量运动 可松弛神经，降低血压，消减过多脂肪及减磅，改善心脏功能 2.控制胆固醇 低密度脂肪转化成胆固醇，会阻塞血管，故应从饮食入手，不要进食胆固醇和脂肪含量过多的食物，如肉类等 3.戒烟戒酒 吸烟会令血小板加速凝固，加快血管闭塞，加速血管硬化，令血管收窄，致脂肪在血管内壁更易积聚 4.均衡饮食 多吃高纤维素食物如蔬菜水果，控制脂肪吸收，少吃雪糕、甜品、蛋黄、煎炸食物、肉类、动物内脏、腌制食物、牛油椰油等。
