铺天盖地的广告给人们一种印象：似乎只要补足了钙，就会增加
骨密度，腰也不痛了，背也不酸了，腿也不抽筋了……然而，美国宾
夕法尼亚医学院的汤姆·劳埃德博士和同事们的一项最新研究表明，
保持女性骨质质量的最佳方法首先是运动，其次才是补钙。
　　研究者从1990年起对81名12～16岁的女孩进行了6年的研究。开
始时，专家们假定每天摄入500毫克以上的钙对这些女孩的骨质将有
更好的补益，而事实却推翻了他们当初的推想。在研究结束时，补钙
并未使这些女孩的骨密度增加，相反，另一组参加运动的同龄女孩，
骨密度和骨质量却有明显增加。研究者发现，她们锻炼的强度并不重
要，重要的是持之以恒、天天运动的累积运动量。由此专家们认为，
要想保持和增加骨密度，第一是运动，其次才是补钙。

 薛谓三  (2001.09.01)