小腿酸痛须食肉鱼蛋类

问：

　　李医师，这两个月来，每天清晨5、6点时，我都会被小腿肌肉的酸痛所干扰，经过一阵按摩之后，小腿没事，却没有了睡意，白天也常感觉肌肉无力。不知是不是风湿病或是腿部早衰老所致？

　　我今年46岁，年轻时太操劳，常提重物、洗刷等家常事务，并且长久坐在冷气房工作，又或是有其他病症，我该看中医或西医呢？请李医师帮我解答。

黄女士上

答：

　　黄女士，从你的来信所述，你的小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。

　　古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。

　　在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。

　　如何改善你的小腿供血足够和无力呢？

　　第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。

　　第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。

　　兹介绍一张良方给你参考，药方如下：

　　鹿角胶一两　麻黄二钱

　　牛膝四钱　 肉桂二钱（煎服）

　　本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。

● 连亮思医生主答(伊丽莎白医院妇产专科医生) (2001-08-21)